Fıstık ezmeli meyveli sandviç
Sen ve çocuklarının seveceği doyurucu, meyveli ve cevizli bir sandviç.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 açık sandviç
326
Kalori
12g
Protein
30g
Karbonhidrat
18g
Yağ
5g
Lif
11g
Şeker
299mg
Sodyum
Doymuş yağ 4 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
tam buğday ekmeği
1 dilim
fıstık ezmesi
2 yemek kaşığı
orta boy elma, ince dilimlenmiş
1/4 · veya muz
rendelenmiş havuç
2 yemek kaşığı, isteğe bağlı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Ekmeğin üzerine 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi sür.
- 3
Üzerine meyve dilimlerini yerleştir.
- 4
İstersen üzerine rendelenmiş havuç ekle.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
