Elmalı lahana salatası
Tatlı ve çıtır bu lahana salatası; lahana, havuç, elma ve yeşil biberi bir araya getirerek rengarenk bir yan yemek oluşturuyor. Mayonezsiz de deneyebilirsin!
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/4'ü (126 g)
73
Kalori
2g
Protein
14g
Karbonhidrat
1g
Yağ
3g
Lif
10g
Şeker
65mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 2 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
rendelenmiş lahana
2 su bardağı
orta boy rendelenmiş havuç
1
orta boy doğranmış yeşil dolmalık biber
1/2
orta boy doğranmış elma
1
az yağlı yoğurt
5 yemek kaşığı
az yağlı mayonez
1 yemek kaşığı
limon suyu
1 çay kaşığı
dereotu
1/4 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Lahanayı yıka. 2 su bardağı lahana elde edene kadar ince ince doğra.
- 3
Havucu soy. Rendeyle rendele.
- 4
Yarım yeşil biberi küçük parçalar halinde doğra.
- 5
Çekirdeğini çıkar ve elmayı doğra.
- 6
Lahanayı, havucu, yeşil biberi ve elmayı büyük bir karıştırma kabına koy. Karıştır.
- 7
Yoğurdu, mayonezi, limon suyunu ve dereotunu küçük bir kapta karıştırarak sos hazırla.
- 8
Sosu salatanın üzerine dök. Karıştırarak harmanla.
- 9
Tadına göre tuz ve karabiber ekle.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
