Salsa soslu sebze tabağı
Bu rengarenk sebze tabağını bir sonraki partinde veya davetinde hazırla.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı sebze ve 1/2 su bardağı salsa sos, tarifin 1/4'ü
104
Kalori
4g
Protein
23g
Karbonhidrat
1g
Yağ
4g
Lif
8g
Şeker
540mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 5 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
orta boy havuç, 7,5 cm çubuklar halinde kesilmiş
2
orta boy sap kereviz, 7,5 cm çubuklar halinde kesilmiş
2
yeşil dolmalık biber
1 su bardağı · veya başka bir renk
yağsız ekşi krema
1 su bardağı
taze salsa (aşağıdaki tarife bak)
1 su bardağı
Taze salsa
misket limonu, suyu sıkılmış
1
orta boy domates, doğranmış
2
orta boy soğan, doğranmış
1/2
jalapeno biberi, ince kıyılmış, istersen çekirdekleri çıkarılmış
3
taze kişniş, doğranmış
1/4 su bardağı
tuz
1/4 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Sebzeleri bir tabağa diz.
- 3
Küçük bir kapta ekşi kremayı ve salsayı karıştır. Servis et.
- 4
Orta boy bir kapta misket limonu suyunu, domatesi, soğanı, jalapeño biberini, kişnişi ve tuzu karıştır.
- 5
Salsayı ağzı kapalı plastik veya cam bir kapta buzdolabında üç güne kadar saklayabilirsin.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · California 5 A Day, It’s So Easy Contra Costa Health Services
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
