Ramen erişteli tavuk salatası
Pazardan veya marketten aldığın büyük bir baş lahanayı bu tarifle değerlendir. Dolmalık biber ve taze soğan çeşitli lezzetler katarken tavuk ve yer fıstığı protein desteği sağlıyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1/2 su bardağı
204
Kalori
14g
Protein
17g
Karbonhidrat
10g
Yağ
4g
Lif
5g
Şeker
169mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 30 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
ramen eriştesi
1 paket (3 ons) · istediğin aromada
kırmızı veya yeşil dolmalık biber
1 su bardağı
ince kıyılmış taze soğan
1/4 su bardağı
tuzsuz kavrulmuş yer fıstığı
1/2 su bardağı
pişmiş, soğutulmuş ve küp doğranmış tavuk göğsü
2
rendelenmiş lahana
8 su bardağı · veya hazır lahana salatası karışımı
şeker
2 çay kaşığı
zeytinyağı
2 yemek kaşığı · veya tercih ettiğin başka bir yağ
pirinç veya beyaz şarap sirkesi
1/2 su bardağı
ramen erişte baharat paketi
1 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Erişteleri parçala. Kenara ayır.
- 3
Büyük bir kapta biberleri, taze soğanı, tuzsuz yer fıstığını ve istersen başka sebzeleri birleştir. Pişmiş tavuğu ve lahanayı ekle.
- 4
Küçük bir kapta şeker, sirke, zeytinyağı ve baharat paketiyle sos hazırla. İyice karıştır.
- 5
Sosu salatanın üzerine dök ve karıştır. Üzerine erişteleri serp.
- 6
Soğuk servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Farm Fresh Summertime Recipes Connecticut Food Policy Council
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
