Tek kapta fırınlanmış patates, elma ve tavuk sosisi
Serin sonbahar ve kış akşamları için birebir, nefis ve kolay tek kap fırın yemeği.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 porsiyon
360
Kalori
18g
Protein
44g
Karbonhidrat
13g
Yağ
5g
Lif
19g
Şeker
543mg
Sodyum
Doymuş yağ 3 g · Kolesterol 69 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
kırmızı patates veya sevdiğin başka bir patates çeşidi
3 · yaklaşık 1 libre
kanola yağı
1 yemek kaşığı
kırmızı elma
2 · Fuji, Pink Lady, Honeycrisp, Gala vb.
sarı soğan
1
otlu tavuk sosisi
4 · 12 ons
elma sirkesi
2 yemek kaşığı
toz hardal
1/2 çay kaşığı
bal
1 yemek kaşığı
Talimatlar
- 1
Fırını 220 °C'ye ısıt.
- 2
Patatesleri iri parçalar halinde doğra, 2 litrelik bir fırın kabına koy.
- 3
Üzerine kanola yağı gezdir. Harmanlayarak kapla.
- 4
Patatesleri fırında yaklaşık 20 dakika kızart.
- 5
Patatesler pişerken elmaları ve soğanı iri parçalar, sosisi de 1,3 cm kalınlığında dilimler halinde doğra.
- 6
Fırın kabını fırından çıkar ve ısıyı 190 °C'ye düşür. Kalan tüm malzemeleri fırın kabına ekle ve harmanla.
- 7
Fırın kabını tekrar fırına koy ve elmalar ve patatesler yumuşayana kadar 30 dakika daha kızart.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
