Patlamış mısır atıştırmalığı
Hem büyükler hem çocuklar için harika bir atıştırmalık. Çıtır ve tatlı bu lezzeti tek başına yiyebilir ya da tarifi ikiye katlayıp arkadaş grubunla paylaşabilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin yarısı (129 g)
441
Kalori
7g
Protein
87g
Karbonhidrat
10g
Yağ
9g
Lif
46g
Şeker
112mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
margarin
2 yemek kaşığı · eritilmiş, veya tereyağı
patlamış mısır
5 su bardağı · patlatılmış
kuru üzüm
3/4 su bardağı
tam buğday gevreği
1 su bardağı · lokma büyüklüğünde
şeker
1 yemek kaşığı · esmer veya beyaz
tarçın
1 1/4 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Mısırı patlat.
- 3
Patlamış mısırı, kuru üzümü ve gevreği büyük bir kapta karıştır.
- 4
Şekeri ve tarçını küçük bir kapta karıştır.
- 5
Eritilmiş margarini veya tereyağını karışımın üzerine gezdir.
- 6
Şeker ve tarçın karışımını ekle.
- 7
Tüm malzemeler eşit dağılana kadar salla veya karıştır.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Nutrition Education Programs
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
