İtalyan usulü makarna salatası
Taze ve çıtır brokoli, havuç, dolmalık biber ve yeşil soğan bu kolay ve nefis makarna salatasını lezzetle dolduruyor! Bu salata, ızgara et, balık veya tofunun yanında harika bir garnitür olur.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/8'i (153 g)
143
Kalori
5g
Protein
27g
Karbonhidrat
2g
Yağ
3g
Lif
3g
Şeker
140mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
makarna
4 su bardağı · pişmiş
brokoli
2 su bardağı · haşlanmış, parçalara ayrılmış
havuç
1 su bardağı · pişmiş, dilimlenmiş
kırmızı dolmalık biber
1/2 su bardağı · şerit şeklinde doğranmış
yeşil soğan
1/4 su bardağı · doğranmış
az yağlı İtalyan salata sosu
1/2 su bardağı · istersen daha fazla kullanabilirsin
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Bütün malzemeleri büyük bir kapta karıştır.
- 3
Servis etmeden önce yaklaşık 30 dakika buzdolabında dinlendir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Oregon’s Healthy Harvest Recipes Oregon State University Cooperative Extension Service
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
