Yaban pirinci muffinleri
Bu lezzetli ve fındıksı yaban pirinci muffinleri, sağlıklı bir kahvaltının ya da atıştırmalığın parçası olarak hazırlanır.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 muffin
129
Kalori
3g
Protein
24g
Karbonhidrat
3g
Yağ
1g
Lif
11g
Şeker
211mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 1 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
pişirme spreyi
hazır kek karışımı
1 1/2 su bardağı
şeker
1/4 su bardağı
tarçın
2 çay kaşığı
ezilmiş muz
2
süt
3/4 su bardağı
elma püresi
1/4 su bardağı
pişmiş yaban pirinci
1 su bardağı
doğranmış ceviz
isteğe bağlı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 200 °C'ye ısıt. 12'lik muffin kalıbını pişirme spreyiyle yağla.
- 3
Orta boy bir kapta hazır kek karışımını, şekeri ve tarçını karıştır.
- 4
Ayrı bir kapta muzu, sütü ve elma püresini karıştır.
- 5
Muz karışımını kuru karışıma ekle ve karıştır.
- 6
Yaban pirincini ve cevizi yavaşça yedir.
- 7
Her muffin gözüne 1/4 su bardağı hamur koy. 20 ila 25 dakika pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from Chickasaw Nation Nutrition Services, Get Fresh Initiative
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
