Çikolatalı meyve
Meyve, kuruyemiş ve çikolata. Daha fazla söze gerek var mı?
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1/2 muz ve 2 çilek
162
Kalori
3g
Protein
24g
Karbonhidrat
7g
Yağ
3g
Lif
16g
Şeker
5mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
çikolata parçacığı
1/8 su bardağı · veya 2 yemek kaşığı yarı tatlı çikolata parçacığı
büyük muz
2 · soyulmuş ve dörde bölünmüş
büyük çilek
8
tuzsuz yer fıstığı
1/4 su bardağı · doğranmış
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Çikolata parçacıklarını mikrodalgaya uygun küçük bir kaba koy. Yüksek ayarda 10 saniye ısıt ve karıştır. Çikolata eriyene kadar tekrarla, yaklaşık 30 saniye sürer.
- 3
Meyveleri yağlı kağıt kaplı küçük bir tepsiye diz. Kaşıkla erimiş çikolatayı meyvelerin üzerine gezdir.
- 4
Meyvelerin üzerine doğranmış kuruyemişi serp.
- 5
Meyvelerin üzerini kapat ve çikolata sertleşene kadar (yaklaşık 10 dakika) buzdolabında bekle. Soğuk servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Recipes CalFresh Healthy Living
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
