Tavuk salatalı ve şeftalili sandviç
Çıtır kereviz sapı, elma ve kırmızı soğanla hazırlanan bu tavuk salatalı sandviçe tatlı şeftali ve yumuşacık tam tahıllı ekmek eşlik ediyor. Piknik veya hazır öğle yemeği kutusu için mükemmel!
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 sandviç
345
Kalori
21g
Protein
51g
Karbonhidrat
6g
Yağ
8g
Lif
18g
Şeker
451mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 33 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
tam tahıllı ekmek
4 dilim
pişmiş tavuk
1/2 su bardağı · küp doğranmış
konserve şeftali dilimi
1/2 su bardağı · suyu süzülmüş ve küp doğranmış
sap kereviz
1
elma
1/2 su bardağı · Fuji, Gala veya Braeburn
küçük soğan
1
mayonez (yağsız)
1 1/2 yemek kaşığı
doğranmış ceviz
1 yemek kaşığı
Talimatlar
- 1
Küçük bir kapta tavuğu, elmayı, şeftaliyi, kereviz sapını, soğanı, cevizi ve mayonezi karıştır.
- 2
Karışımı kaşıkla 2 dilim ekmeğin üzerine yay.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
