Waldorf salatası
Marketten fazladan elma mı aldın? Cevizli ve çıtır sonbahar elmalı bu Waldorf salatasını dene.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 2/3 su bardağı
123
Kalori
2g
Protein
23g
Karbonhidrat
4g
Yağ
3g
Lif
18g
Şeker
28mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
doğranmış ceviz
1/4 su bardağı
orta boy elma, çekirdeği çıkarılmış ve küp doğranmış
2
küp doğranmış sap kereviz
1 su bardağı
kuru üzüm
1/2 su bardağı
yağsız sade yoğurt
1/4 su bardağı
şeker
1/2 çay kaşığı
limon suyu
1 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 175 °C'ye ısıt.
- 3
Doğranmış cevizleri bir fırın tepsisine yay ve 12 ila 15 dakika kavur. Eşit kızarması için arada bir karıştır.
- 4
Cevizleri, elmaları, sap kerevizi ve kuru üzümü birleştir.
- 5
Yoğurdu, şekeri ve limon suyunu karıştır. Elma karışımının üzerine dök ve hafifçe harmanla.
- 6
Artanları 2 saat içinde buzdolabına kaldır.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
