Yavaş pişiricide dana yahnisi
Bunu sabah hazırla ve gün boyu pişmeye bırak, böylece eve girer girmez sağlıklı ve doyurucu bir akşam yemeğinin keyfini çıkarabilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/6'sı
307
Kalori
36g
Protein
28g
Karbonhidrat
5g
Yağ
3g
Lif
4g
Şeker
346mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 93 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
yahnilik et (2,5 cm küpler halinde kesilmiş)
2 libre
un
1/4 su bardağı
tuz ve karabiber
isteğe bağlı, tadına göre
su
2 su bardağı
dana bulyon
2 çay kaşığı · 2 küp
ince doğranmış sarımsak
1
orta boy dilimlenmiş havuç
3
orta boy küp doğranmış patates
3
doğranmış soğan
1
dilimlenmiş sap kereviz
1
istediğin baharatları ekle (defne yaprağı, fesleğen, oregano vb.)
isteğe bağlı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Eti yavaş pişiriciye koy.
- 3
Unu, tuzu ve karabiberi orta boy bir kapta karıştır ve etin üzerine dök; kaplanana kadar karıştır.
- 4
Kalan malzemeleri ekle ve karıştır.
- 5
Kapağını kapat ve düşük ayarda 8 ila 10 saat ya da yüksek ayarda 4 ila 6 saat pişir.
- 6
Servis etmeden önce yahniyi iyice karıştır. Defne yaprağı kullandıysan servis etmeden önce çıkar.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
