Dana eti ve patates
Akıllı beslenme baharat karışımı, bu dana etli ve patatesli akşam yemeğini hızlı ve lezzetli hale getiriyor. Çeşitlilik için tatlı patates veya başka türlerini de deneyebilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1
493
Kalori
32g
Protein
72g
Karbonhidrat
9g
Yağ
7g
Lif
10g
Şeker
150mg
Sodyum
Doymuş yağ 3 g · Kolesterol 68 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
%90 yağsız dana kıyma
1 libre
su
1 1/3 su bardağı
orta boy soyulmuş ve ince dilimlenmiş patates
7
Akıllı beslenme baharat karışımı
3/4
tuz
tadına göre, isteğe bağlı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Patatesleri yıka ve soy.
- 3
Tarife başlamadan önce tüm malzemeleri hazırla, dilimle ve ölç.
- 4
Kıymayı büyük bir tavada kızart. Yağını süz.
- 5
Suyu, patatesi ve baharat karışımını ekle. Kıymayla iyice karıştır.
- 6
Kaynat, ateşi kıs, kapağını kapat ve patatesler yumuşayana kadar 20 ila 30 dakika kısık ateşte pişir.
- 7
Kapağını aç ve fazla su buharlaşana kadar pişir.
- 8
Tadına bak; gerekirse azıcık tuz ekle.
- 9
Artanları 2 saat içinde buzdolabına kaldır. 3 ila 5 gün içinde tüket.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart Being Active Recipes Colorado State University and University of California at Davis
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
