Yoğurtlu meyve salatası
Bu renkli salata, ananas suyuna bulanmış dilimlenmiş çilek, ananas parçaları ve yaban mersinini bir araya getiriyor. Üzerine az yağlı yoğurt ve dilimlenmiş badem ekleyerek hem göze hem damağa hitap eden bir lezzet elde et.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı
187
Kalori
9g
Protein
30g
Karbonhidrat
5g
Yağ
3g
Lif
25g
Şeker
96mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 7 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
çilek
2 su bardağı · dilimlenmiş
yaban mersini
1 su bardağı · yıkanmış
ananas parçası
1 su bardağı · konserve veya taze
ananas suyu
3 yemek kaşığı
sade az yağlı yoğurt
2 su bardağı
badem
1/8 su bardağı · dilimlenmiş veya ince kıyılmış
Talimatlar
- 1
Meyveleri büyük bir kaba koy ve ananas suyuyla karıştır. Oda sıcaklığında 15 dakika dinlendir.
- 2
1 su bardağı meyve salatasını küçük bir kaba koy ve üzerine 1/2 su bardağı yoğurt ekle.
- 3
Her meyve salatasının üzerine badem serp. Hemen servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
