Fırında kızarmış tavuk
Basit, fırında kızarmış bu tavuk, yılın her mevsiminde akşam yemeği için mükemmel.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/6'sı
215
Kalori
32g
Protein
2g
Karbonhidrat
8g
Yağ
0g
Lif
1g
Şeker
295mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 97 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
bütün tavuk
1 · dondurulmuşsa çözülmüş
az yağlı İtalyan sosu
2 yemek kaşığı · veya zeytinyağı
sarımsaklı tuz
1 çay kaşığı
limon, dörde bölünmüş
1 · veya portakal
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Tavuk donmuşsa, pişirmeden 24 saat önce buzdolabında çözdür.
- 3
Buzdolabında çözülürken tavuğu bir tepsi veya tabağın üzerine koy.
- 4
Fırını 190 °C'ye ısıt.
- 5
Pişirmeden önce, varsa tavuğun içindeki boyun ve sakatatları çıkar. Başka bir yemek için sakla.
- 6
Tavuğu göğüs kısmı üste gelecek şekilde fırın tepsisine yerleştir.
- 7
Tavuğun derisini İtalyan sosuyla fırçala ve üzerine sarımsaklı tuz serp.
- 8
Limon veya portakalı tavuğun içine yerleştir.
- 9
1 saat 15 dakika ila 1,5 saat, ya da but kısmına batırılan et termometresi 74 °C'yi gösterene kadar kızart.
- 10
Fırından çıkardıktan sonra, dilimlemeden önce tavuğu 15 dakika dinlendir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · University of Illinois Extension Illinois Nutrition Education Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
