Kahvaltı parfesi
Bu renkli parfe, dört farklı meyve türünü bir araya getiriyor: taze, dondurulmuş, konserve ve kuru.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/4'ü
193
Kalori
5g
Protein
43g
Karbonhidrat
1g
Yağ
3g
Lif
37g
Şeker
50mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 4 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
konserve ve doğranmış ananas
2 su bardağı
şekersiz ve çözülmüş dondurulmuş meyve
1 su bardağı
az yağlı vanilyalı yoğurt
1 su bardağı
soyulmuş ve dilimlenmiş muz
1
kuru üzüm
1/3 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Bardaklarda ya da kaselerde ananas, meyve, yoğurt, muz ve kuru üzümü katman katman diz.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · University of Illinois Extension Service
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
