Ispanaklı pirinç salatası
Taze meyve ve favori protein kaynaklarınla servis edebileceğin doyurucu, soğuk bu pirinç salatasını dene.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/4'ü
247
Kalori
5g
Protein
40g
Karbonhidrat
7g
Yağ
3g
Lif
2g
Şeker
225mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
hafif İtalyan sos
1/2 su bardağı
düşük sodyumlu soya sosu
2 çay kaşığı
şeker
1/2 çay kaşığı
pişmiş, soğutulmuş esmer pirinç
3 su bardağı
taze ıspanak, yıkanmış ve ince şeritler halinde doğranmış
2/3 su bardağı
dilimlenmiş kereviz sapı
2/3 su bardağı
yeşil soğan, ince dilimlenmiş
1/2 su bardağı · sapları dahil
pastırma kırıntısı
isteğe bağlı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Sosu, soya sosunu ve şekeri karıştır. Soğutulmuş pirince kat.
- 3
Salatayı kapat ve buzdolabında soğut.
- 4
Servis etmeden önce ıspanağı, kereviz sapını ve soğanı ekle.
- 5
İstersen üzerine pastırma kırıntısı serp.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
