Armutlu kesadilla
Gününe daha fazla meyve eklemenin kolay bir yolu da onları yemeklerine katmak. Bu kesadillada konserve armut ve peynir güzel gidiyor, fesleğen, soğan ve pepper jack peynirinden gelen ekstra lezzetle.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 2 parça
209
Kalori
9g
Protein
18g
Karbonhidrat
11g
Yağ
2g
Lif
6g
Şeker
352mg
Sodyum
Doymuş yağ 5 g · Kolesterol 22 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
un tortilla
2 · 20 cm çapında
rendelenmiş pepper jack peyniri
1/2 su bardağı
rendelenmiş mozzarella peyniri
1/2 su bardağı
kuru fesleğen
1 yemek kaşığı
doğranmış soğan
2 yemek kaşığı
ince dilimlenmiş konserve armut yarımı
2
zeytinyağı
2 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Peynirleri, fesleğeni ve soğanı her tortillanın yarısına serp.
- 2
Armut dilimlerini her tortillada diğer malzemelerin üzerine yerleştir.
- 3
Doldurduğun tortillayı katla ve her iki yüzüne zeytinyağı sür.
- 4
Doldurulmuş tortillaları yapışmaz bir tavada, peynir eriyene kadar her tarafta yaklaşık 2 ila 3 dakika ısıt.
- 5
Kesadillayı dört parçaya kes ve hemen servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
