Nohut ezmesi
Kendi lezzetli nohut ezmeni yap! Yoğurt ve tatlı toz biber, bu humus tarifine yeni bir boyut katıyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/4'ü
120
Kalori
7g
Protein
17g
Karbonhidrat
3g
Yağ
5g
Lif
4g
Şeker
305mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
sarımsak dişi
3
sade yağsız yoğurt
1/4 su bardağı
taze limon suyu
1 yemek kaşığı
zeytinyağı
1 çay kaşığı · veya tercih ettiğin başka bir yağ
tuz
1/4 çay kaşığı
tatlı toz biber
1/4 çay kaşığı
karabiber
1/8 çay kaşığı
nohut, düşük sodyumlu, suyu süzülmüş
1 kutu (15 ons) · garbanzo fasulyesi
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Tüm malzemeleri bir mutfak robotuna koy ve pürüzsüz olana kadar çek.
- 3
Pita cipsi, kraker, havuç veya başka sebzelerle birlikte oda sıcaklığında servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
