Ispanaklı pesto soslu spagetti
Bu pesto soslu spagetti, klasik tarife farklı bir dokunuş katmak için ıspanakla hazırlanıyor. Üzerine feta peyniri serp ve yanına salata ekleyerek rengarenk bir öğün hazırla.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 porsiyon
331
Kalori
13g
Protein
51g
Karbonhidrat
11g
Yağ
8g
Lif
1g
Şeker
329mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 8 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
tam buğday spagetti, pişmemiş
1 libre · veya sevdiğin başka bir makarna şekli
dondurulmuş ıspanak (10 ons), çözülmüş ve suyu iyice süzülmüş
1 paket
kanola yağı
2 yemek kaşığı
rendelenmiş parmesan peyniri
1/4 su bardağı
doğranmış maydanoz
2 yemek kaşığı
sarımsak
2 diş
tuz
1/2 çay kaşığı
kuru fesleğen
1/2 çay kaşığı
kap margarin
2 yemek kaşığı
su
1/3 su bardağı
ufalanmış feta peyniri
2 ons
Talimatlar
- 1
Bir blenderde (veya mutfak robotunda) ıspanağı, yağı, parmesan peynirini, maydanozu, sarımsağı, tuzu ve fesleğeni birleştir. Orta hızda ince ince doğranana kadar karıştır.
- 2
Margarini suda erit. Blender veya robot çalışırken erimiş margarin karışımını yavaş yavaş dökerek karıştır.
- 3
Makarnayı paket üzerindeki talimatlara göre pişir.
- 4
Pestoyu pişmiş makarnayla harmanla.
- 5
Üzerine feta peyniri serp ve servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
