Domates ve salatalık salatası
Bu ferahlatıcı salata mükemmel bir C vitamini kaynağı ve sebzelerin yaz büyüme mevsiminden faydalanmanın harika bir yolu.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 3/4 su bardağı
33
Kalori
1g
Protein
5g
Karbonhidrat
1g
Yağ
1g
Lif
3g
Şeker
102mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
Salata
büyük domates (küp doğranmış)
4
büyük salatalık (doğranmış)
1
kırmızı soğan (doğranmış)
1 su bardağı
yeşil dolmalık biber (doğranmış)
1 su bardağı
maydanoz (doğranmış)
1/3 su bardağı
Sos
elma sirkesi
1/3 su bardağı
zeytinyağı (veya tercih ettiğin başka bir yağ)
1 yemek kaşığı
sarımsak (ince kıyılmış)
2 diş
tuz
1/2 çay kaşığı
karabiber
1/2 çay kaşığı
şeker
1/2 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Büyük bir kapta salata malzemelerini birleştir.
- 3
Küçük bir kapta sos malzemelerini karıştır.
- 4
Sosu salatanın üzerine dök. İyice karıştır.
- 5
Servis etmeden önce en az 1 saat buzdolabında bekletmeye bırak.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
