Balkabağı puding
Bu lezzetli balkabağı pudingi için pişirmeye gerek yok. Çocuklar gözetim altında hazırlamaya yardım edebilir.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 3/4 su bardağı (150 g)
115
Kalori
3g
Protein
25g
Karbonhidrat
1g
Yağ
2g
Lif
21g
Şeker
310mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 3 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
balkabağı, 15 ons
1 kutu · veya 2 su bardağı pişmiş ezilmiş kabak (Hubbard gibi)
balkabağı turtası baharatı
2 çay kaşığı · veya 1 çay kaşığı tarçın, 1/2 çay kaşığı zencefil, 1/4 çay kaşığı küçük hindistancevizi ve 1/4 çay kaşığı karanfil
tuz
1/8 çay kaşığı
süt
1 1/2 su bardağı · %1 az yağlı
hazır vanilyalı puding, 3,5 ons
1 · küçük kutu
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Büyük bir kapta balkabağını, tuzu ve balkabağı baharatını karıştır.
- 3
Sütü yavaşça ekleyip iyice karıştır. Hazır puding karışımını ekle ve koyulaşana kadar 2 dakika karıştır. Servis vaktine kadar buzdolabında sakla.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
