Sebzeli makarna
Bahçenden veya semt pazarından aldığın taze sebzeleri makarnayla birleştirerek yeni favori yaz tarifini yap.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 1/2 su bardağı (386 g)
279
Kalori
10g
Protein
47g
Karbonhidrat
5g
Yağ
3g
Lif
3g
Şeker
74mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 4 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
çeri domates
12 · yarıya bölünmüş
sarımsak
1 yemek kaşığı · ince kıyılmış
orta boy soğan
1/2 · ince doğranmış
yeşil biber
1/2 · ince doğranmış
taze fesleğen
3 yemek kaşığı · doğranmış
kuru kekik
1/2 çay kaşığı
zeytinyağı
1 yemek kaşığı · veya tercih ettiğin başka bir yağ
tuz ve karabiber
isteğe bağlı, tadına göre
makarna
6 su bardağı · pişmiş
parmesan peyniri
6 yemek kaşığı · rendelenmiş
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Domatesleri doğra ve kalan tüm malzemelerle büyük bir kapta karıştır.
- 3
Karışımı yaklaşık 20 dakika oda sıcaklığında bekletir. Pişmiş makarnayla harmanla ve üzerine rendelenmiş peynir serp.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Originally named Uncooked Tomato Sauce Farm Fresh Summertime Recipes Connecticut Food Policy Council
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
