Buğulanmış karalahana
Bu yan yemeği hazırlamak, öğününe yapraklı yeşillik eklemenin kolay bir yolu.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/5'i (25 g)
9
Kalori
1g
Protein
2g
Karbonhidrat
0g
Yağ
1g
Lif
0g
Şeker
5mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
karalahana
3 su bardağı
tuz ve karabiber
tadına göre, isteğe bağlı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
5 büyük karalahana yaprağını yıka ve kalın saplarını çıkararak doğra.
- 3
Yeşillikleri yaklaşık 2,5 cm su bulunan bir tencereye koy, kapağını kapat ve kaynat.
- 4
Su kaynadıktan sonra ateşi kıs ve yaklaşık 3 ila 5 dakika buharda pişir.
- 5
Tadına göre tuz ve karabiber ekle.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
