Yoğurtlu buzlu çubuklar
Sıcak bir günde, hatta soğuk bir günde bile, tam kararında olacak ferahlatıcı ve lezzetli dondurulmuş bir atıştırmalık.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1
57
Kalori
3g
Protein
10g
Karbonhidrat
1g
Yağ
0g
Lif
9g
Şeker
29mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 2 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
çözülmüş dondurulmuş portakal suyu konsantresi
6 ons
az yağlı vanilyalı yoğurt
2 su bardağı
kağıt bardak (3 ons)
tahta çubuk
alüminyum folyo
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Orta boy bir kapta çözülmüş meyve suyu konsantresini ve yoğurdu karıştır. Pürüzsüz olana kadar karıştır.
- 3
Kağıt bardakları bir fırın tepsisi üzerine sık şekilde diz.
- 4
Yoğurt/meyve suyu karışımını kağıt bardaklara dök.
- 5
Bardakların üzerini bir parça alüminyum folyoyla kapat.
- 6
Her bardağın ortasındaki folyoya küçük bir kesik açarak çubuğu yerleştir. Alüminyum folyo, karışım donarken çubukları yerinde tutmaya yarar.
- 7
Dondurmalar sertleşene kadar dondurucuda bekle.
- 8
Dondurmayı bardaktan çıkarmak için bardağın dışına ılık su tut.
- 9
Artanları kapaklı bir kapta dondurucuda sakla.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
