Fırında tortilla cipsi
Bu tarifle kendi tam buğday veya mısır unlu tortilla cipslerini yap.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 4 cips, tarifin 1/6'sı
111
Kalori
4g
Protein
16g
Karbonhidrat
4g
Yağ
3g
Lif
1g
Şeker
219mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
bütün buğday unu tortilla (yaklaşık 25 cm çapında)
3
püskürtme pişirme spreyi
3
tuz
bir tutam, isteğe bağlı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını veya mini fırını 200 °C'ye ısıt.
- 3
Fırın tepsisini pişirme spreyiyle hafifçe yağla.
- 4
Tortillaları pizza keser gibi 8 dilime böl ve fırın tepsisine diz.
- 5
Tortilla dilimlerinin üzerine pişirme spreyi sık ve istersen hafifçe tuzla.
- 6
Gevrekleşip hafif kızarana kadar 10 dakika pişir; cipslerin yanmaması için yakından takip et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
