Fırında otlu domates
Miras domateslerin en olgun mevsiminde tadını çıkarmanın nefis bir yolunu arıyorsan, domates hasadını kutlamak için harika bir tarif burada.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 domates
71
Kalori
2g
Protein
5g
Karbonhidrat
5g
Yağ
1g
Lif
3g
Şeker
37mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 1 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
pişirme yağ spreyi, gerektiği kadar
orta boy domates
6
zeytinyağı, bölünmüş
2 yemek kaşığı · veya tercih ettiğin başka bir yağ
karabiber
1/2 çay kaşığı
kuru maydanoz
1 yemek kaşığı
ince kıyılmış sarımsak
1 yemek kaşığı
parmesan peyniri
2 yemek kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 220 °C'ye ısıt.
- 3
Büyük bir fırın tepsisini pişirme yağ spreyiyle yağla.
- 4
Her domatesi ikiye kes. Domatesleri kesik yüzü yukarı bakacak şekilde tepsiye diz.
- 5
Domateslerin üzerine 1 yemek kaşığı yağ gezdir ve karabiberle baharatla.
- 6
Domatesler altından kızarmaya başlayana kadar 30 dakika pişir.
- 7
Kalan yağı, maydanozu, sarımsağı ve peyniri küçük bir kapta karıştır.
- 8
Domatesleri fırından çıkar ve üzerlerine otlu karışımı serp.
- 9
Baharatlar kızarmaya başlayana kadar fırına 10 dakika daha koy.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
