Meyve kompostosu
Bu komposto, meyveyle karıştırılan koyu kıvamlı ve tatlı bir sosla nefis bir tatlı ortaya çıkarıyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1/2 su bardağı hazırlanmış komposto, tarifin 1/5'i
138
Kalori
2g
Protein
32g
Karbonhidrat
1g
Yağ
3g
Lif
24g
Şeker
11mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
ananas parçası
1 su bardağı · 8 ons kutu, kendi suyunda
portakal suyu
1 1/2 su bardağı
mısır nişastası
1 yemek kaşığı
orta boy muz
1 · soyulmuş ve dilimlenmiş
armut
1 · küp doğranmış
şeftali
2 · küp doğranmış
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Konserve ananasın suyunu küçük bir tencereye süz.
- 3
Portakal suyunu ve mısır nişastasını ekleyip pürüzsüz olana kadar karıştır.
- 4
Orta ateşte sürekli karıştırarak kaynat.
- 5
Karışımı oda sıcaklığına gelene kadar soğut.
- 6
Karışım soğurken muzu soy ve dilimle. Armut ve şeftaliyi yıkayıp küp küp doğra.
- 7
Soğuyan karışımı büyük bir kaba dök. Ananas, muz, armut ve şeftali parçalarını ekle. Karıştır.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
