Tarçınlı yoğurt soslu taze meyve
Tarçınlı vanilyalı yoğurt, en sevdiğin meyveler için lezzetli bir sos oluyor. Daha sağlıklı bir seçenek için az yağlı yoğurt kullanabilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/4'ü
133
Kalori
4g
Protein
27g
Karbonhidrat
1g
Yağ
3g
Lif
22g
Şeker
43mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 4 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
elma
1
muz
1
portakal
1
portakal suyu
1/4 su bardağı
az yağlı vanilyalı yoğurt
1 su bardağı
tarçın
1/2 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Elmanın çekirdeğini çıkar ve dilimle.
- 3
Muzu ince yuvarlak dilimler halinde kes.
- 4
Portakalı soy ve dilimlerine ayır.
- 5
Portakal suyunu küçük bir kaba dök.
- 6
Kararmasını önlemek için meyve parçalarını portakal suyuna batır.
- 7
Bir tabağa diz.
- 8
Yoğurt ve tarçını küçük bir kapta karıştır.
- 9
Tarçınlı yoğurt kabını meyvelerin yanına koy. Meyveleri bu sosa batırarak ye.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
