Narenciye salatası
Bu tarif, tabağının yarısını meyve ve sebzeden oluşturmana yardımcı olabilir. Greyfurt dilimleri, meyve veya yeşillikli salatalara harika bir katkı.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/8'i
57
Kalori
1g
Protein
10g
Karbonhidrat
2g
Yağ
2g
Lif
6g
Şeker
10mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
soyulmuş greyfurt
1
soyulmuş portakal
1
taze yeşillik (marul)
10 su bardağı
ince dilimlenmiş küçük kırmızı soğan
1
Sos
elma sirkesi
2 yemek kaşığı
misket limonu suyu
1 yemek kaşığı
bitkisel yağ
1 yemek kaşığı
su
1 yemek kaşığı
karabiber
1/4 çay kaşığı
kimyon
1/4 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Meyveleri lokma büyüklüğünde doğra.
- 3
Marul ve soğanla harmanla. Sos için kalan malzemeleri karıştır. Servis etmeden hemen önce sosu salatanın üzerine gezdir ve karıştır.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Quick and Healthy, Vol.II ScaleDown Publishing, Inc. Brenda Ponichtera, RD
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
