Salatalıklı yaban mersinli salata
Taze yaban mersini ve çıtır salatalık parçalarını, beyaz peynir, roka ve limeli vinaigrette ile buluşturan hızlı, basit ve ferahlatıcı bir salata.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 porsiyon
232
Kalori
8g
Protein
27g
Karbonhidrat
11g
Yağ
4g
Lif
8g
Şeker
424mg
Sodyum
Doymuş yağ 3 g · Kolesterol 8 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
Sos
sızma zeytinyağı
1 1/2 yemek kaşığı
beyaz balsamik (veya başka) sirke
2 yemek kaşığı
lime suyu, taze sıkılmış veya hazır
1 yemek kaşığı
şeker
1 çay kaşığı
tuz
1/4 çay kaşığı
karabiber
1/8 çay kaşığı
Salata
taze yaban mersini
1 su bardağı
orta boy sera salatalığı, küçük parçalar halinde kesilmiş
1
taze roka
4 su bardağı
orta boy ince dilimlenmiş kırmızı soğan
1/4
ufalanmış az yağlı beyaz peynir
1/4 su bardağı
iri doğranmış ceviz
2 yemek kaşığı · isteğe bağlı olarak kavrulmuş
tam tahıllı ekmek
4 dilim
Talimatlar
- 1
Küçük bir kapta sos malzemelerini çırpma teliyle karıştır.
- 2
Büyük bir kapta ekmek hariç tüm salata malzemelerini karıştır.
- 3
Servis etmeye hazır olduğunda sosu salataya ekle ve harmanla.
- 4
Ekmeği kızart, sonra dört parçaya kes.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
