Hindi güveci
Hindi, patates ve sebzelerle hazırlanan bu doyurucu güveç, soğuk bir kış gecesini ısıtır. Pişmiş hindi yerine pişmiş tavuk da kullanabilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/4'ü
248
Kalori
24g
Protein
30g
Karbonhidrat
4g
Yağ
6g
Lif
7g
Şeker
287mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 52 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
bitkisel yağ
2 çay kaşığı · veya tercih ettiğin başka bir yağ
soğan
1/2 su bardağı · doğranmış
sarımsak
1 diş · ince kıyılmış, veya 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
havuç
4 · doğranmış
sap kereviz
2 · doğranmış
orta boy patates
2 · doğranmış
doğranmış domates
1 kutu · 14,5 ons
su
2 su bardağı
hindi
2 su bardağı · pişmiş, doğranmış veya tavuk
tuz ve karabiber
isteğe bağlı, tadına göre
İtalyan baharatı
veya istediğin kadar taze ot
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Yağı orta boy bir tencerede ısıt. Soğanı, sarımsağı, havucu ve sap kerevizi ekle, 2 dakika karıştırarak pişir.
- 3
Patatesi, domatesi ve suyu tencereye ekle. Kaynat, sonra ateşi kıs ve sebzeler yumuşayana kadar 30 dakika kısık ateşte pişir. Hindiyi ekle ve ısınana kadar 5 dakika daha pişir.
- 4
Servis etmeden önce tadına göre baharatla.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
