Köri soslu tavuk salatası
Didiklenmiş tavuk yoğurt, köri tozu ve kişnişle harmanlanıyor; çıtır kereviz ve elma da ekleniyor, böylece bu salata hem lezzetli hem de ferahlatıcı bir "çıtırtı" kazanıyor. Soğutup krakerle servis edebilir ya da sandviç iç malzemesi olarak kullanabilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı
247
Kalori
18g
Protein
11g
Karbonhidrat
15g
Yağ
2g
Lif
8g
Şeker
258mg
Sodyum
Doymuş yağ 3 g · Kolesterol 90 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
pişmiş ve soğutulmuş tavuk but eti
4 · yaklaşık 3 su bardağı didiklenmiş
bitkisel yağ
2 yemek kaşığı
az yağlı yoğurt
1/8 su bardağı
köri tozu
1 yemek kaşığı · veya tadına göre daha fazla
sap kereviz
2 · küp doğranmış veya dilimlenmiş
elma
1 · çekirdeği çıkarılmış ve küp doğranmış
konserve mandalina, suyu süzülmüş
1/4 su bardağı
doğranmış taze kişniş
1/4 su bardağı · ve/veya fesleğen yaprağı
Talimatlar
- 1
Tavuğu bir kaba koy ve kalan malzemeleri ekle. Karışana kadar karıştır.
- 2
Üzerini kapat ve en az bir saat, en fazla üç gün buzdolabında beklet.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
