Çilekli mangolu fetalı kızarmış ekmek üçgenleri
Küp doğranmış çilek, mango ve yağsız feta peyniri; bu hızlı ve renkli brunch ya da öğle yemeği ekmek üçgenleri için mükemmel tatlı, tuzlu ve ekşi dengesini sağlıyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1
265
Kalori
8g
Protein
30g
Karbonhidrat
13g
Yağ
4g
Lif
13g
Şeker
385mg
Sodyum
Doymuş yağ 4 g · Kolesterol 17 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
olgun mango, bölünmüş
1
çilek, bölünmüş
2 su bardağı
yağsız ufalanmış feta peyniri
1/2 su bardağı
balzamik sirke
2 yemek kaşığı
fesleğen yaprağı
1 su bardağı · artı üzeri için 2 yemek kaşığı
zeytinyağı
2 yemek kaşığı
tam buğday ekmeği
4 dilim
Talimatlar
- 1
Mangoyu soy ve çekirdeğini çıkar. Mangonun ve çileğin 3/4'ünü küp doğra; feta peyniriyle birlikte büyük bir kaba koy. Kalan meyveyi, 1/4 su bardağı fesleğeni, sirkeyi ve yağı blendera koyup karıştır.
- 2
Karıştırdığın sosu meyve-feta karışımının üzerine dök ve nazikçe harmanla.
- 3
Kalan fesleğen yapraklarını doğra.
- 4
Ekmek dilimlerini kızart ve her dilimi çapraz olarak kes.
- 5
Kızarmış ekmek üçgenlerinin üzerine sosla harmanlanmış meyve-feta karışımını ve doğranmış fesleğeni ekle.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
