Teriyaki marul dürümü
Marul dürümleri harika bir aperatif olur, ana yemek olarak da iki tane yiyebilirsin. Taze veya konserve ananasla çok iyi gider.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/6'sı
203
Kalori
15g
Protein
10g
Karbonhidrat
12g
Yağ
1g
Lif
4g
Şeker
430mg
Sodyum
Doymuş yağ 3 g · Kolesterol 56 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
su
1/4 su bardağı
mısır nişastası
1 yemek kaşığı
teriyaki sosu
1/2 su bardağı · düşük sodyumlu
yağsız hindi kıyması
1 libre
su kestanesi
1 su bardağı · doğranmış
bitkisel yağ
1 yemek kaşığı · veya tercih ettiğin başka bir yağ
marul yaprağı
6
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Suyu, mısır nişastasını ve teriyaki sosunu karıştır.
- 3
Kıymayı ve su kestanesini ekle.
- 4
Bir tavada veya kalın tabanlı bir tencerede yağı ısıt, kıyma ve sos karışımını ekle; pişene kadar karıştır.
- 5
Marul yaprağının içine koyarak servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
