Çilekli muzlu parfe
Bu nefis parfede katman katman çilek, çıtır gevrek ve kremamsı yoğurdun tadını çıkar. Meyve dolu bir kahvaltı seçeneği veya daha sağlıklı bir tatlı olarak servis et!
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 çilekli muzlu parfe
225
Kalori
8g
Protein
45g
Karbonhidrat
1g
Yağ
8g
Lif
24g
Şeker
216mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 2 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
orta boy ezilmiş olgun muz
1/2
vanilya
1/8 çay kaşığı
sade yağsız yoğurt
1/3 su bardağı
dilimlenmiş taze çilek
1/2 su bardağı
kepek ve buğday gevreği
1/2 su bardağı
Talimatlar
- 1
Muzu ve vanilyayı yoğurda kat, iyice karıştır.
- 2
10 ila 12 onsluk bir bardakta yoğurt-muz karışımını, çileği ve gevreği katman katman diz.
- 3
Hemen servis et ve afiyetle ye.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
