Akşam yemeğiOrta

Melissa'nın yavaş pişiricide iç harcı

Name: Melissa'nın yavaş pişiricide iç harcı
Prep time: 25 min
Cook time: 525 min
Total time: 550 min
Yield: 16
Ingredients: 3/4 az yağlı tereyağı çubuğu; 2 su bardağı doğranmış sap kereviz; 1 su bardağı doğranmış soğan; 2 1/2 çay kaşığı kuru maydanoz; 2 su bardağı dilimlenmiş taze mantar; 16 dilim küp doğranmış %100 tam buğday ekmeği; 1/2 su bardağı kuru turna yemişi; 1 su bardağı doğranmış elma; 1 çay kaşığı kanatlı eti baharat karışımı; 1 1/2 çay kaşığı kuru adaçayı; 1 çay kaşığı kuru kekik; 1 çay kaşığı sarımsak tozu; 1/2 çay kaşığı çekilmiş karabiber; 3 su bardağı düşük sodyumlu tavuk suyu; 1 çırpılmış yumurta; 2 çırpılmış yumurta akı; 1 su bardağı su

Ailemin tarifleri bizim için kutsal bir gelenek, özellikle de yavaş pişiricide yaptığımız iç harcı. "Sağlıksız" malzemeleri çıkarmak yerine, kırmızı turna yemişi ve yeşil elma ekleyerek kendi versiyonumu rengarenk yapmak istedim. Ayrıca beyaz ekmeği %100 tam buğday ekmekle değiştirdim. Sonuç mu? Ailem bayıldı, umarım seninki de bayılır!

9 sa 10 dk16 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 porsiyon

162

Kalori

Protein

24g

Karbonhidrat

Yağ

Lif

Şeker

224mg

Sodyum

Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 18 mg

Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.

Malzemeler

az yağlı tereyağı çubuğu
3/4
doğranmış sap kereviz
2 su bardağı
doğranmış soğan
1 su bardağı
kuru maydanoz
2 1/2 çay kaşığı
dilimlenmiş taze mantar
2 su bardağı
küp doğranmış %100 tam buğday ekmeği
16 dilim
kuru turna yemişi
1/2 su bardağı
doğranmış elma
1 su bardağı
kanatlı eti baharat karışımı
1 çay kaşığı
kuru adaçayı
1 1/2 çay kaşığı
kuru kekik
1 çay kaşığı
sarımsak tozu
1 çay kaşığı
çekilmiş karabiber
1/2 çay kaşığı
düşük sodyumlu tavuk suyu
3 su bardağı
çırpılmış yumurta
1
çırpılmış yumurta akı
2
su
1 su bardağı

Talimatlar

1
Tereyağını büyük bir tavada orta ateşte erit. Soğanı, sap kerevizi, mantarı ve maydanozu tavaya ekle. Sebzeler yumuşayana kadar sık sık karıştırarak pişir.
2
Ekmek küplerini, turna yemişini ve elmayı büyük bir kapta birleştir. Sebzeleri ekmek küplerinin üzerine dök ve nazikçe karıştır.
3
Kanatlı eti baharat karışımı, adaçayı, kekik, sarımsak tozu ve karabiberle tatlandır. Sadece nemlendirecek kadar tavuk suyu ekle ve yumurtaları nazikçe karıştırarak yedir.
4
Karışımı yavaş pişiriciye aktar ve kapağını kapat.
5
Yavaş pişiriciyi 45 dakika yüksek ayara al; ardından düşük ayara alıp 4 ila 8 saat pişir.

Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Recipe submitted by Melissa, USDA Nutritionist

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.