Tatlı patates güveci
Tatlı patates güveci lezzet açısından zengin, yağ açısından hafif.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1/4 su bardağı porsiyon
123
Kalori
3g
Protein
28g
Karbonhidrat
1g
Yağ
3g
Lif
7g
Şeker
63mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
%1 yağlı süt
2 yemek kaşığı
esmer şeker
1 1/2 çay kaşığı
toz tarçın
1 çay kaşığı
hızlı pişen yulaf ezmesi, kuru
1/4 su bardağı
düşük sodyumlu, suyu süzülmüş ve doğranmış tatlı patates (yaklaşık 15 ons)
2 3/4 su bardağı
Talimatlar
- 1
Fırını 175 °C'ye ısıt.
- 2
Küçük bir kapta sütü, esmer şekeri, tarçını ve yulaf ezmesini birleştir. İyice karıştır ve kenara ayır.
- 3
Orta boy bir fırın kabına tatlı patatesleri kabın tabanını kaplayacak şekilde yerleştir.
- 4
Yulaf karışımını tatlı patateslerin üzerine ekle.
- 5
20 dakika pişir. Sıcak servis et ya da buzdolabında soğutup soğuk servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
