Soteledilmiş lahana ve soğan
Lahana, soğan ve kimyon tohumu, bu basit ve ekonomik garnitürü daha fazla sebze yemenin lezzetli bir yolu haline getiriyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/4'ü
53
Kalori
2g
Protein
10g
Karbonhidrat
1g
Yağ
3g
Lif
5g
Şeker
167mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
bitkisel yağ
1 çay kaşığı
soğan
1 · dilimlenmiş
lahana
4 1/2 su bardağı · dilimlenmiş
tuz
1/4 çay kaşığı
karabiber
1/4 çay kaşığı
kimyon tohumu
1 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Yağı büyük bir tavada ısıt.
- 3
Soğanı orta ateşte hafif kızarana kadar 5 ila 6 dakika sote et.
- 4
Dilimlenmiş lahanayı, tuzu, karabiberi ve kimyon tohumunu ekle.
- 5
Karıştır ve 30 dakika pişir.
- 6
Hemen servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · "Cabbage Comfort" National Cancer Institute (NCI) 5 A Day for Better Health Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
