Muzlu meyveli muffin
Bu sulu muffinler meyveli bir lezzete sahip ve tam tahılın tüm faydasını taşıyor. İstediğin zaman servis edebilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 muffin
70
Kalori
1g
Protein
15g
Karbonhidrat
1g
Yağ
1g
Lif
8g
Şeker
126mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 14 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
yapışmaz pişirme spreyi
elma püresi
1/4 su bardağı
şeker
1/4 su bardağı
kuru yumurta karışımı (veya 1 yumurta)
2 yemek kaşığı
olgun ezilmiş muz
2
su
2 yemek kaşığı
un
1/4 su bardağı
tam buğday unu
1/4 su bardağı
hızlı pişen yulaf ezmesi
1/4 su bardağı
kabartma tozu
1/2 çay kaşığı
karbonat
1/2 çay kaşığı
tuz
1/4 çay kaşığı
yaban mersini veya çilek
1/4 su bardağı · taze veya dondurulmuş
Talimatlar
- 1
Fırını 175 °C'ye ısıt. 12 gözlü muffin kalıbını yapışmaz pişirme spreyiyle yağla.
- 2
Orta boy bir kapta elma püresini, şekeri, kuru yumurta karışımını, muzu ve suyu birleştir. İyice karıştır.
- 3
Büyük bir kapta unları, yulaf ezmesini, kabartma tozunu, karbonatı ve tuzu karıştır.
- 4
Elma püresi karışımını kuru malzemelerin bulunduğu kaba ekle; hamur ıslanana kadar karıştır.
- 5
Meyveleri karışıma nazikçe ekle.
- 6
Her muffin gözünü hamurla yaklaşık 3/4 oranında doldur.
- 7
Hafif kızarana kadar 25 ila 30 dakika pişir.
- 8
10 dakika soğut ve kalıptan çıkar.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations Adapted from a recipe submitted by Alicson Scott, Chickasaw Nation, Get Fresh! Nutrition Education Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
