Bahçe arpa çorbası
Soğuk veya yağmurlu bir günde iç ısıtan bir sebze çorbası için arpayı çıkar.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/6'sı (381 g)
267
Kalori
6g
Protein
59g
Karbonhidrat
2g
Yağ
7g
Lif
17g
Şeker
333mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
düşük sodyumlu domates suyu
46 sıvı ons
düşük sodyumlu dana et suyu
1 kutu · 14,5 ons
arpa
1 su bardağı
şeker
1/4 su bardağı
Worcestershire sosu
1 yemek kaşığı
defne yaprağı
1
taze veya kuru kekik yaprağı
1/2 çay kaşığı · ezilmiş
tuz
1/4 çay kaşığı · isteğe bağlı
kabak
2 su bardağı · iri doğranmış
orta boy domates
1 · doğranmış
yeşil dolmalık biber
1/2 su bardağı · doğranmış
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Dökme demir bir tencerede veya büyük bir tencerede domates suyunu, et suyunu, arpayı, şekeri, Worcestershire sosunu, defne yaprağını, kekiği ve (kullanıyorsan) tuzu birleştir. Kaynat, sonra ateşi kıs.
- 3
Kapağını kapat; 1 saat kısık ateşte pişir.
- 4
Kabağı, domatesi ve yeşil biberi ekle. Tekrar kaynat, ardından ateşi kıs.
- 5
Kapağını kapat; sebzeler ve arpa yumuşayana kadar 15 ila 20 dakika kısık ateşte pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Wellness Ways Resource Book University of Illinois Extension Service
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
