Taco çorbası
Bu dana kıymalı ve fasulyeli taco çorbasının üzerine rendelenmiş marul ve yağsız ekşi krema veya yağsız yoğurt ekleyerek tam bir taco deneyimi yaşa.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı (298 g)
184
Kalori
14g
Protein
24g
Karbonhidrat
4g
Yağ
7g
Lif
6g
Şeker
240mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 26 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
az yağlı dana kıyma
1 libre
küp doğranmış domates
2 kutu · 410 g
mısır
3 su bardağı · 2 kutu (her biri 440 g) düşük sodyumlu, durulanmış ve suyu süzülmüş
düşük sodyumlu kırmızı fasulye
2 kutu · her biri 440 g, durulanmış ve suyu süzülmüş
toz chili biberi
1 1/2 çay kaşığı
toz kimyon
3/4 çay kaşığı
sarımsak tozu
3/4 çay kaşığı
su
1/3 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Eti tencerede orta ateşte kavur.
- 3
Eti bir süzgece al ve yağını süz. Sıcak suyla durula.
- 4
Bütün malzemeleri aynı tencerede karıştır ve kısık ateşte bir saat pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
