Fırında elma ve tatlı patates
Tatlı patates ve elmayı kat kat dizerek bu tatlı ve doyurucu, sıcak garnitürü hazırla.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/6'sı
299
Kalori
2g
Protein
61g
Karbonhidrat
6g
Yağ
6g
Lif
45g
Şeker
296mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
orta boy tatlı patates
5
orta boy elma
4
sıkıca bastırılmış esmer şeker
1/2 su bardağı
tuz
1/2 çay kaşığı
margarin
1/4 su bardağı
hindistan cevizi
1 çay kaşığı
sıcak su
1/4 su bardağı
bal
2 yemek kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
5 tatlı patatesi suda neredeyse yumuşayana kadar haşla.
- 3
Tatlı patatesler soğuduktan sonra soy ve dilimle.
- 4
Elmaları soy. Çekirdeklerini çıkar ve dilimle.
- 5
Fırını 200 °C'ye ısıt.
- 6
Fırın kabını tereyağı veya margarinle yağla.
- 7
Kabın tabanına bir kat tatlı patates diz.
- 8
Üzerine bir kat elma dilimi ekle.
- 9
Elma katının üzerine biraz şeker, tuz ve küçük margarin parçaları ekle.
- 10
Daha fazla tatlı patates, elma ve şeker/tuz katı oluşturmak için 6, 7 ve 8. adımları tekrarla.
- 11
En üstteki elma katının üzerine kalan esmer şekeri ve margarin parçalarını serp.
- 12
En üst katın üzerine hindistan cevizi serp.
- 13
Sıcak suyu ve balı birlikte karıştır. Karışımı en üst katın üzerine dök.
- 14
Elmalar yumuşayana kadar yaklaşık 30 dakika pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
