Patatesli nacho
Nachoyu daha iyi hâle nasıl getirirsin? Patatesle birleştirerek! Hindi kıymasını pişirirken malzemelerini değiştirebilir ya da yeni baharatlar deneyebilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/5'i
304
Kalori
16g
Protein
38g
Karbonhidrat
10g
Yağ
5g
Lif
4g
Şeker
285mg
Sodyum
Doymuş yağ 3 g · Kolesterol 42 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
küçük kabuklu kırmızı patates (1 libre)
6
bitkisel yağ veya pişirme spreyi
2 çay kaşığı
yağsız hindi kıyması (%15 yağ veya altı)
8 ons
toz chili biberi
1/2 çay kaşığı
rendelenmiş az yağlı çedar peyniri
1/2 su bardağı
rendelenmiş marul
1 su bardağı
küp doğranmış domates
1
soyulmuş ve küp doğranmış salatalık
3/4 su bardağı
doğranmış kişniş
1 yemek kaşığı
salsa sosu
3/4 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Patatesleri yaklaşık 0,6 cm kalınlığında küçük dilimler halinde kes.
- 3
Patates dilimlerini hafifçe yağla (ya da pişirme spreyiyle 3 saniye sık).
- 4
Dilimleri fırın tepsisine tek sıra halinde diz. İstediğin kızarıklığa göre 230 °C fırında 25 ila 30 dakika pişir.
- 5
Bu sırada hindi kıymasını ve toz chili biberini bir tavaya al. Orta ateşte (elektrikli tavada 150 °C), kıyma kızarana kadar 8 ila 10 dakika karıştırarak pişir.
- 6
Patatesleri fırından çıkar.
- 7
Pişmiş patatesleri fırına dayanıklı bir kaba aktar. Üzerine hindi kıymasını ve peyniri serp. Peynir eriyene kadar yaklaşık 2 dakika daha fırınla.
- 8
Fırından çıkar ve üzerine marul, domates, salatalık, kişniş ve salsa sosu ekle.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
