Sarımsaklı zencefilli dana ramen
Ramene sarımsak ve zencefil eklemek her şeyi değiştiriyor! Bu tarifte sebze, yağı azaltılmış protein ve bol lezzet var!
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1
193
Kalori
11g
Protein
27g
Karbonhidrat
5g
Yağ
3g
Lif
3g
Şeker
331mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 21 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
yağı azaltılmış dana kıyma (%15 yağ veya daha az)
1/2 libre
su
2 su bardağı
hazır ramen tipi erişte
2 paket · her biri 3 ons, küçük parçalara bölünmüş
dondurulmuş wok sebzesi
1 paket (16 ons) · istediğin türde
yeşil soğan
2 · ince dilimlenmiş
taze zencefil
1 yemek kaşığı · veya 1/4 çay kaşığı toz zencefil
sarımsak
2 diş · ince kıyılmış veya 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Büyük bir tavada orta-yüksek ateşte (elektrikli tavada 175 °C) kıymayı kızart. Tavadaki yağı süz. Tavadaki yağı süz. (Notlara bak.)
- 3
Pişmiş kıymaya suyu ve TEK bir baharat paketini ekleyip iyice karıştır.
- 4
Sebzeleri, yeşil soğanı, zencefili ve sarımsağı ekle. Yüksek ateşte kaynat.
- 5
Ramen erişteyi ekle, ateşi kıs ve sebzeler yumuşayana kadar ara sıra karıştırarak 3 ila 5 dakika kısık ateşte pişir.
Notlar
- •Pul biber, arnavut biberi veya jalapeño gibi ekstra baharatlar eklemeyi dene.
- •Pişmiş etten çıkan yağı metal bir kaba boşalt. Soğumasını bekle, ardından çöpe at.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
