Fransız tostu
Güne bu klasik kahvaltı tarifiyle başla ve yanında taze ya da konserve meyve servis et.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 dilim, tarifin 1/6'sı
123
Kalori
7g
Protein
17g
Karbonhidrat
3g
Yağ
2g
Lif
3g
Şeker
192mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 69 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
büyük yumurta
2
yağsız süt
1/2 su bardağı
vanilya özütü
1/2 çay kaşığı
tam buğday ekmeği
6 dilim
şurup veya başka soslar
isteğe bağlı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Izgarayı orta ateşte önceden ısıt, ya da elektrikli tavayı 190 °C'ye ayarla.
- 3
Yumurtaları, sütü ve vanilyayı bir turta tepsisine veya sığ bir kaba koy ve çatalla iyice karışana kadar çırp.
- 4
Izgarayı veya tavayı ince bir tabaka yağla veya yapışmaz sprey ile yağla.
- 5
Ekmek dilimlerini, birer birer, her iki tarafını da yumurta karışımına batır ve sıcak ızgarada veya tavada pişir.
- 6
Bir tarafını altın kahverengi olana kadar pişir. Ekmeği çevirip diğer tarafını da pişir. Her iki tarafı yaklaşık 4 dakika sürer.
- 7
İsteğe bağlı: şurup, elma püresi, meyve dilimleri veya reçelle servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Fantastic French Toast, University of Wisconsin Cooperative Extension Family Living Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
