Tencere rostosu
Bu tencere rostosu tarifi, portakal suyu, yenibahar ve karabiberle tatlandırılarak nefis bir yemeğe dönüşüyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/8'i
237
Kalori
26g
Protein
2g
Karbonhidrat
14g
Yağ
0g
Lif
1g
Şeker
65mg
Sodyum
Doymuş yağ 6 g · Kolesterol 92 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
düşük sodyumlu dana bulyon küpü
1
sıcak su
2 su bardağı
portakal suyu
1/16 su bardağı · 1 yemek kaşığı
yenibahar
1/4 çay kaşığı
karabiber
1/8 çay kaşığı
doğranmış soğan
1/2 su bardağı
su
2 yemek kaşığı
kemiksiz yağsız dana kürek eti
2 1/2 libre
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Küçük bir kapta bulyon küpünü 2 su bardağı sıcak suya koy. Küp eriyene kadar karıştır. Bu şekilde 2 su bardağı dana suyu elde edeceksin.
- 3
Orta boy bir kapta et suyunu, portakal suyunu, yenibaharı ve karabiberi karıştır.
- 4
Soğanı soy ve 1/2 su bardağı doğranmış soğan elde edecek şekilde doğra.
- 5
Tavaya 2 yemek kaşığı su koy. Orta ateşte ısıt.
- 6
Soğanı tavaya koy. Yumuşayana kadar kısık ateşte pişir.
- 7
Rosto etini tavaya ekle. Her tarafını kızart.
- 8
Et suyu karışımını tavadaki etin üzerine dök.
- 9
Kapağını kapat ve 2 saat kısık ateşte pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
