Kısık ateşte pişmiş fasulye
Lezzetli, kısık ateşte pişmiş fasulye hem basit hem de doyurucu. En sevdiğin ana yemeğin yanına garnitür olarak servis et.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1/2 su bardağı hazır fasulye, tarifin 1/12'si
113
Kalori
7g
Protein
21g
Karbonhidrat
1g
Yağ
7g
Lif
1g
Şeker
57mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
durulanmış kuru fasulye
2 su bardağı · pinto, siyah veya pembe fasulye
su
8 su bardağı
doğranmış soğan
1
defne yaprağı
1
tuz
1/4 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fasulyeyi, suyu, soğanı ve defne yaprağını büyük bir tencereye koy.
- 3
Kapağını kapat ve yüksek ateşte kaynamaya bırak.
- 4
Ateşi kıs. Fasulyeler yumuşayana kadar 1 ila 1 1/2 saat kısık ateşte pişir.
- 5
Defne yaprağını çıkar ve tuzu ekle. 15 dakika daha pişir.
- 6
Her porsiyon fasulyenin üzerine 1/2 su bardağı taze salsa ekle ya da fasulyeyi kapaklı bir plastik veya cam kapta buzdolabında 3 güne kadar saklayabilirsin.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Latino Recipes Made with Love California Department of Health Services California Latino 5-A-Day Campaign
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
