Avokadolu, patatesli ve ızgara tavuklu salata
Taze avokado, kırmızı patates, tavuk ve limonlu yoğurt sosu bu ana yemek salatasında kazandıran bir kombinasyon oluşturuyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 porsiyon
328
Kalori
23g
Protein
34g
Karbonhidrat
11g
Yağ
6g
Lif
6g
Şeker
72mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 57 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
orta boy kırmızı patates
3
olgun avokado
1
limon suyu
1 çay kaşığı
yeşil soğan
4 · doğranmış
orta boy kırmızı dolmalık biber
1/2 · doğranmış
dondurulmuş, önceden pişirilmiş ızgara tavuk şeridi (yaklaşık 8 şerit)
8 ons · çözülmüş, lokma büyüklüğünde kesilmiş
zeytinyağı
1 yemek kaşığı
elma sirkesi
1 yemek kaşığı
yağsız limonlu yoğurt
1/2 su bardağı
çekilmiş karabiber
1 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Orta boy bir tencerede patatesleri yaklaşık 20 dakika, tam yumuşayana kadar haşla; soğuk suyun altında soğut ve iri parçalar halinde kes.
- 2
Avokadoyu soy ve iri parçalar halinde kes; limon suyuyla kapla.
- 3
Küçük bir kapta zeytinyağını, sirkeyi, yoğurdu ve karabiberi çırpma teliyle karıştır.
- 4
Tüm malzemeleri büyük bir kaba koy. Hafifçe karıştır.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
