Fırında tatlı patates kızartması
Tatlı patates kızartması, akşam yemeği tabağına hızlıca lezzet ve renk katmanın nefis bir yolu.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/6'sı
109
Kalori
1g
Protein
11g
Karbonhidrat
7g
Yağ
2g
Lif
3g
Şeker
18mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
orta boy tatlı patates (yaklaşık 13 cm uzunluğunda)
3
zeytinyağı
3 yemek kaşığı · veya tercih ettiğin başka bir yağ
İsteğe bağlı baharatlar
tuz ve karabiber
tadına göre
tatlı toz biber
1/2 çay kaşığı, isteğe bağlı
sarımsak tozu
1/2 çay kaşığı, isteğe bağlı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Tatlı patatesleri yıka ve soy. 0,6 cm kalınlığında dilimle.
- 3
Büyük bir kapta dilimleri zeytinyağıyla iyice kapla. İstersen tuz ve karabiber serp.
- 4
Fırın tepsisine tek sıra halinde yay.
- 5
220 °C'de yumuşayıp altın rengi olana kadar (yaklaşık 20 dakika) pişir, eşit kızarması için arada bir çevir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Cooperative Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
